半浴

一、半浴的功能：

　　半浴主要的功能為冷卻身體、去除燥熱、保持清醒、使能量精細化，及吸收水的能量。

1.冷卻身體：

　　當身體產生能量時，身體自然會發熱，適時的給予冷卻，能保持身體有較佳的生化反應。

2.去除燥熱、保持清醒：

　　因為外界溫度太高或因身理機能亢奮，造成身體有燥熱的現象，使人有昏沉的現象，半浴可以使人去除燥熱、保持清醒。

3.能量精細化：

　　能量精細化指的是感覺器官在感覺時，能夠察覺到比較細微的精密的感覺，而行動器官在行動時，能夠從事更精密的活動。比如深沉集中思考的能量比散漫的胡思亂想的能量來得精細。半浴除能使人保持清醒外，同時也使能量精細化，讓人更能從事精細的感覺和行動。

4.吸收水的能量：

　　陽光、空氣、水都有能量，藉著半浴可以吸收水的能量。

二、半浴的程序：

先做行動器官的半浴，再做感覺器官的半浴。

1、行動器官的半浴：

　　1.首先將水澆在前陰冷卻生殖器官。
　　2.再將水潑在後陰冷卻排泄器官。
　　3.接著澆水在膝蓋以下的部位。
　　4.再澆水在手肘以下的部位。
　　5.口中含水。

2、感覺器官的半浴：

　　1.口中含水，睜開眼睛潑水十二次（口中含水時）。
　　2.洗鼻。
　　3.清喉嚨。
　　4.洗耳朵。
　　5.洗後頸。

五、半浴的時間：

　　1.靜坐前
　　2.練習瑜伽體位法前
　　3.吃飯前
　　4.睡覺前

六、用水的溫度

　　比身體溫度低些的溫水或冷水。